김종국은 운동 전 '공복에 아메리카노 한 잔'을 추천했는데, 공복에 아메리카노를 먹고 운동을 하면 지방이 더 많이 탄다고 합니다. 여기서, "그럼 커피 10잔 먹으면 지방이 더 많이 타겠네?"라고 생각할 수 있는데, 무조건 운동을 해야지 효과를 볼 수 있는 것이라고 합니다. 살을 빼고 싶다면 '물 흐르는 대로' 운동을 하면 되는데, 김종국은 초보자들도 쉽게 할 수 있는 '계단 오르기'를 추천했습니다. 계단 오르기는 누구나 쉽게 할 수 있을 뿐더러 (비, 눈 등)날씨에 영향을 받지 않기 때문에 굉장히 좋은 운동이라고 합니다. 김종국은 (지하3층부터)23층 건물을 오르기 시작했는데, 올라갈 때는 앞꿈치가 먼저 닿으면 안 되고, 항상 뒤꿈치부터 닿아야 한다고 합니다. 계단을 두 칸씩 오를 땐 '힙업'이 되는 ..