피트니트 센터 모니터가 근육 생성에 미치는 영향

생각은 근육 생성에 아주 중요한 영향을 미친다고 합니다. 즉, 뚜렷한 목표와 긍정적인 생각은 운동 효과를 증진시키는 반면, 아무 생각 없이 멍을 때리고 운동을 하면 오히려 운동 효과는 감소하게 된다고 합니다.

피트니트 센터에 가면 TV 모니터를 보면서 운동하는 사람들이 거의 대부분인데 이는 좋지 않은 운동 습관이라고 합니다. 우리 몸은 인지 기능과 신체 기능이 상호작용을 하기 때문에, 운동 시 운동에 집중하고 않고 TV 모니터에 집중하다 보면 실제로 근육 세포의 활동이 저하되고 부상의 위험도까지 높아진다고 합니다.

우리가 공부를 할 때 TV, 음악 등의 방해요소 없이 공부에만 집중하면 능률이 올라가듯이 운동을 할 때도 운동에만 집중을 하면 운동 효과가 높아지는 것은 부정할 수 없는 사실이라고 합니다.