탄산수, 제대로 알고 마셔야 하는 이유

1. 소화에 도움이 된다?

평소 과식 후 소화 촉진을 위해서 탄산수를 찾는 사람들이 많은데 이는 치명적인 위험을 초래할 수 있는 잘못된 방법이라고 합니다. 학술지 보고 사례에 의하면 '탄산가스가 차올라 배가 터져 죽은 사례'가 무려 14건이나 있었다고 합니다.

사실 사람의 위는 튼튼해서 웬만해선 터지지 않는데, 위가 터질 정도면 탄산수가 그만큼 위험하다는 것을 알 수 있다고 합니다. 과식 후 소화를 위해 탄산수를 먹는 것보다 소화되기를 기다리는 게 현명한 방법이라고 합니다.

2. 다이어트에 효과적이다?

탄산수에 들어있는 가스가 포만감을 줘 다이어트에 도움이 된다는 속설이 있는데, 사실 효과가 하나도 없는 근거 없는 소문이라고 합니다. 또한 당이 들어있는 탄산음료보다 당이 없는 탄산수가 칼로리 소모에 효과적이라고 알고 있는데, 사실 이 부분도 집고 넘어가야 할 부분이 있다고 합니다.

일부 탄산수에는 레몬향 등의 향이 첨가돼 있는데, 향을 내기 위해서 칼로리가 적은 인공감미료(당)를 넣는 경우가 많다고 합니다. 때문에 '탄산수에는 칼로리가 없다'는 말을 맹신해서는 안된다고 합니다.

그밖에 미네랄이 많이 들어있어 건강에 좋다는 천연 탄산수도 자세히 들여다보면 칼슘 등의 미네랄이 아닌 나트륨이 다량 함유되 있다고 합니다. 따라서 탄산수를 마실 땐 제대로 알고 마시는 것이 중요하다고 합니다.