한국인이 불면증에 시달리는 가장 큰 원인

수면을 방해하는 가장 큰 요소는 빛이라고 합니다. 잠들기 전 휴대전화에서 나오는 빛에 노출되면 잠드는데 걸리는 시간이 1시간이나 늘어나는데 전자 기기에서 나오는 빛이 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제 시키기 때문이라고 합니다.

뿐만 아니라 수면의 질, 뇌 활성도 저하 등이 일어나는데, 그로 인해 작업 기억 능력이 저하되고 일의 능률까지 떨어뜨린다고 합니다.

에디슨의 전구 발명 이후 인류의 수면 시간은 평균 1시간 이상 감소했다고 합니다. 캄캄해야 멜라토닌 분비가 잘 되고 수면의 질도 높아지는데 우리나라는 대표적인 빛 공해 국가라고 합니다.

국제학술지 사이언스 어드밴시스에서 공개한 빛 공해 지도에 따르면 우리나라 국토의 89.4%가 빛 공해 지역으로 조사되었다고 합니다.